时代在发展，科技在进步，与此同时我们的生活节奏也提了速。男性加班熬夜已是常态，长期如此，身体肯定是扛不住的，肾虚等亚健康状态在所难免。

虽然肾虚不是什么绝症，但也要付出健康的代价，若我们平常就注意保养，多吃一些补肾的食物，就能从源头上降低肾虚的可能性。说到补肾，中外各有各的路数，但基本上万变不离其宗，主要都是依靠食补。

说起中国传统补肾食物，男同胞们可谓如数家珍。韭菜、板栗、羊蝎子、海参，不胜枚举。

韭菜算是中国餐桌上最常见的食材之一了，韭菜炒鸡蛋、韭菜水饺、韭菜盒子等等，味道都不错，而每逢烧烤，兄弟们也都会心照不宣的搞上两捆补补。要知道，韭菜在古代可是被称作“壮阳草”的，“温中下气，补肾益阳”舍我其谁。

与韭菜相比，板栗和羊蝎子这类食材就常被人忽视。板栗的营养价值极高，《经验方》中有述，每日空腹食用，蒸煮即可，不宜糖炒，可补肾益气。啥意思呢？意思就是让你清蒸……

与板栗一样，羊蝎子也是大补之物，大部分人只觉得它热气腾腾，暖和惬意，孰不知，《本草纲目》有云：“胫骨，主脾弱，肾虚不能摄精。”所以肾虚的兄弟，火锅必选羊蝎子，滋阴补肾，强身壮体！

除此之外，像海参、牡蛎等也都是国内知名度颇高的滋补食品。不过，你若是以为只有中国人补肾，那就太瞧不起歪果仁了。曾经风靡国内的玛卡，就是歪果仁的补肾佳品。他们有多重视玛卡呢？

作为国际粮农组织1992年就重点推荐的优质健康食品，玛卡不仅通过了美国FDA的上市许可，更是先后成为了NASA指定的宇航员太空食品、2002年韩日世界杯官方指定运动饮料，跃升为国际健康食品市场上炙手可热的名角。

看到没，提到补肾，全世界男人都一样疯狂。在地球上吃不过瘾，还要带上天~

不管是他山之石，还是本地仙丹，只要能帮到自己的，都可以拿来尝试。邓爷爷说过，黑猫白猫，能抓到老鼠的就是好猫嘛。

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